过犹不及！湖南长沙某女子1天5杯咖啡喝成“脆骨人”

　　此前国外研究显示每天喝2~3杯咖啡 可有效减少抑郁和焦虑，但任何事情都是过犹不及，喝咖啡也是如此：少喝有益，多喝伤身。

　　近日，湖南长沙的一名30岁女子起床时不慎跌落，起身后感觉右肩膀疼痛难忍，赶到医院被诊断出锁骨骨折，同时查出患有骨质疏松，这让30岁的她怎么也不敢相信。

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　　经了解，医生找到了病因，原来该女子是一名初中老师，常常加班、熬夜备课，于是就过度依赖咖啡提神，每天最多能喝5杯，最终过量摄入咖啡而成为一个“脆骨人”。

　　医生称全球至少有2亿人患有骨质疏松，而我国患病人数世界之最，不得不防。

　　骨质疏松并不是只有老年人才会得，年轻人如果有不良生活习惯，也有可能中招，比如久坐不动、高盐饮食、长期饮酒吸烟、过量摄入咖啡或者碳酸饮料等。

　　如果嗜好咖啡，可以控制量，每天最好不要超过3杯，同时可以在咖啡中加入牛奶，或者是每天固定喝一些奶，补充流失的钙。